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下面附上一則新聞讓大家了解時事

高齡練瑜珈困難動作 腰椎嚴重骨折！

: （優活健康網記者林奐妤／綜合報導）一名73歲的曾姓女患者，練瑜珈30多年，上個月因下背疼痛到骨科求診。X光檢查發現患者第1腰椎嚴重骨折，原來她在瑜珈下課後自己練習高難度的「犁鋤式」動作，沒想到當時的「喀聲」竟是骨折聲。

瑜珈「犁鋤式」動作困難 無人指導易受傷

豐原醫院骨科醫師江福財表示，瑜珈「犁鋤式」動作將下肢整個雙腳屈膝上提，利用腹部肌群與骨盆力量，從尾椎開始慢慢將脊椎一節一節往上捲，將腿往頭頂做曲折，如果沒人在旁指導容易受傷。

一般人最常骨折的地方是在第1、第2腰椎處、和10、11及12胸椎處，以人體脊椎結構來看，胸椎是前傾角度、腰椎是後傾角度。如果受傷最大常見的反應是疼痛，嚴重會壓迫到神經，導致下肢無力等情形。

微創手術時間短、癒合較快速

江福財醫師表示，一般傳統手術時間約2至3小時，需要將背部的肌肉結構劃開，將骨釘放骨折的上下兩節椎體位置進行矯正固定。傷口大、術中失血量較多，傷口感染機會較大，患者術後恢復時間較久，甚至部分患者術後須背架輔助約3個月。

微創手術則約1小時內即可完成，從皮外放導針到脊椎骨折處，裡面做椎體矯正，重建塌掉的脊椎，再利用骨水泥填充。讓受傷部位癒合快速，術後當日即可以下床活動，日後骨折處復原好，還可以再繼續做瑜珈動作。

肌群與肌耐力必須足夠 勿輕易嘗試

江福財醫師提醒，但如果要繼續做這個「犁鋤式」動作，除了要有專人在旁協助指導，患者核心肌群與肌耐力必須要足夠，畢竟瑜珈基本動作是為了緩解肌肉不舒服。但有些動作屬於高難度，並非人人適合，還是要量力而為，才能避免受傷。

蘿蔔看世足》內熱賣3C推薦馬放輕鬆 森巴足球回來了

: 中國時報【李弘斌】

衛冕者德國意外敗給韓國，難堪淘汰的消息震撼了全世界，當然也包括緊接著出賽的「森巴軍團」巴西。但他們用一場掌控全局的2比0勝利，讓塞爾維亞輸得心服口服，以E組第1昂首挺進16強，證明外界的擔心是多慮了。

巴西此役比前兩戰打得更像一個團隊，有個名字雖然沒出現在進球的記分板上，卻具體呈現出這場團隊勝利的關鍵，這個人就是內馬。

不同於首戰瑞士被犯了10次規，次役對哥斯大黎加陷入假摔爭議，在比賽中咒罵場上隊長提亞哥席爾瓦，進球後做出挑釁的割喉手勢，又因勝利跪地落淚，此役的內馬遭到犯規時，他還起身抱了抱塞隊的拉亞季奇，或者拍拍塔迪奇的肩膀，完美控制了情緒，用滿滿的「正能量」來面對比賽。

不像前兩戰給自己太多扛責的壓力，內馬此役顯得非常輕鬆，樂於作為團隊的一份子。他不再過度黏球讓自己變成吸引犯規的磁鐵，而是用更多的第一時間傳球與隊友合作，在邊路替巴西拉開攻擊面，也替中路的庫提紐、保利紐創造空間。

等到第3場比賽，外界終於盼到「一起森巴舞」的巴西隊，進攻上不再只看內馬獨幹，前鋒傑蘇斯一貫的勤跑，右翼威廉展現破壞力，也牽制塞隊左後衛柯拉羅夫無法上前進攻，庫提紐扮演球權快速流動的樞紐，透過耐心傳導尋覓更好的攻門機會，才有上半場保利諾中路突進，接應庫提紐過頂長傳的首開紀錄。

「內馬樂了，巴西就笑了！」雖預訂特價優惠不知巴西教頭提特變了什麼魔法，但這樣的內馬，正是森巴軍團所需要的那個內馬，來得正是時候。

（作者為3屆世足轉播講評）

哪裡買便宜?? 逗陣瘋世足 ????

巴西回穩 重新仰起王者之尊
亞洲唯一 日本驚險晉級16強！
兵敗俄羅斯 坦克落荒而逃
無意當分組第一 比利時1：0擒英格蘭
非洲黑馬嘎然而止 南美神鷹死裡逃生

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